Minhas queridas, como vocês estão? Vi uma matéria no site do
Msn que achei interessantíssima sobre
gravidez. Sempre surgem aquelas dúvidas sobre o que comer ou não, o que fazer ou não. Cada um que diga uma coisa diferente, não é? Pois trouxe para vocês algumas respostas para perguntas clássicas...
Ficar sem comer evita o enjoo?
MITO. Pelo contrário: ficar sem comer pode comprometer e muito a saúde da mãe e do bebê, além de intensificar os enjoos. 'Estômago vazio aumenta a sensação de mal estar causando assim mais enjoos e, além disso, pode gerar doenças como a hipoglicemia', explica a médica nutróloga e ortomolecular
Liliane Opperman.
A gestante deve comer por dois?
MITO. Para
Liliane, o bebê não precisa da mesma quantidade de nutrientes que a mãe, portanto, não há necessidade de duplicar a alimentação. O recomendado é um aumento em torno de 200 e 300 calorias a mais por dia que irá compensar as necessidades da criança e também da mãe.
Comer chocolate pode prejudicar meu bebê?
VERDADE. Se consumido em excesso, o chocolate pode causar cólicas na criança - e não é só o chocolate apenas, mas refrigerantes e café também são nocivos. 'O chocolate deve ser consumido em menor quantidade a vida inteira, uma vez que contém gorduras e açucares que com tempo enfraquecem o organismo', alerta a médica.
Canja e leite quente ajudam na amamentação?
MITO. Apesar de não serem contraindicados, esses alimentos não possuem ligação direta com a produção de leite. 'O que ocorre é que alimentos ingeridos mais quentes causam um relaxamento que eventualmente favorece a produção de leite materno. Mas, existem hoje determinados produtos específicos para isso como o Broto de Afalfa, por exemplo', ressalta.
Não comer o alimento desejado faz meu bebê vai nascer marcado? (essa é clássica kkkk)
MITO. Essa ideia equivocada é quase que passada de geração em geração. A gestante pode ter, sim, desejo de comer determinado alimento, e isso tem que ver com necessidades do seu organismo, que pede mais este ou aquele nutriente na gestação. Caso você não satisfaça um desses desejos, nada acontecerá ao seu bebê. Criança que nasce com uma marca parecida com comida é a mais um desses folclores que ninguém sabe ao certo a origem.
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Beijo grande.
Erika Albuquerque.
